Prednosti vitamina B12
1. Pomaga vzdrževati nivo energije
Vitamin B12 koristi našemu metabolizmu, ker je potreben za pretvorbo ogljikovih hidratov v glukozo. Glukoza iz hrane z ogljikovimi hidrati je uporabljena kot vrsta energije, tako da je to razlog zakaj se ljudje s pomanjkanjem vitamina B12 počutijo pogosto utrujeni.
2. Preprečuje izgubo spomina in niža tveganje nevrodegenerativnih bolezni
Zaradi svoje vloge v zdravju živčevja in živčnih impulsov, vitamin B12 koristi kognitivni funkciji na način, da zniža tveganje nevrodegenerativnih bolezni, vključno z Alzhamerjevo boleznijo ter demenco.
3. Igra vlogo v vzdrževanju zdravja srca
Vitamin B12 pomaga znižati povečane nivoje homocisteina, kateri se sedaj smatrajo kot glavni faktor tveganja za srčne bolezni. Homocistein je aminokislina, katere nivoji v krvi se uravnavajo z B-kompleksnimi vitamini, vključujoč vitaminom B12.
4. Potreben za zdravo kožo in lase
Vitamin B12 je nepogrešljiv za zdravo kožo, lase in nohte; predvsem zato ker igra glavno vlogo v reprodukciji celice. Vitamin B12 blagodejno učinkuje na kožo z zmanjšanjem rdečice, suhosti, vnetja in aken. Prav tako pomaga nohtom, da so močnejši ter zmanjšuje razcepitev las.
5. Pomaga pri prebavi
Vitamin B12 spodbuja zdrave bakterije v črevesnem okolju. Prav eliminacija škodljivih bakterij v prebavnem traktu in istočasno obstoj koristnih bakterij, je to, kar preprečuje bolezni prebavnih poti kot sta bolezen vnetega črevesja in kandida.
6. Potreben za zdravo nosečnost
Vitamin B12 je potreben za izgradnjo nukleične kisline oz. DNK-ja, kateri je osnovni genetski material, ki se ga uporablja za izgradnjo celotnega telesa. Zaradi tega je B12 pomembno hranilo za rast in razvoj, tako da je ključnega pomena za zdravo nosečnost.
7. Lahko pomaga preprečiti raka
Suplementacije vitamina B12 so sedaj vključene v razne študije kot načini, da znižajo nekatere vrste raka, še posebaj v kombinaciji s folati. Zgodnje raziskave pokazujejo, da vitamin B12 toliko blagodejno vpliva na imunski sistem, da pomaga preprečiti raka.
8. Pomaga proizvajati rdeče krvničke ter preprečuje anemičnost
Vitamin B12 je potreben da pomaga proizvesti zdrav nivo rdečih krvnih celic. Pomaga preprečiti vrsto anemije, imenovano megaloblastična anemija, katere simptomi se izražajo v kronični utrujenosti in oslabljenosti.
